大家都知道，进入到高中三年级阶段，意味着孩子离高考考试又近了一步，但也意味着孩子在这一年要承受着很大的重压，不只有来自己体上的烦恼，还有来自学业上的迷茫，那样高中三年级学生重压大如何解决怎么样缓解重压呢？
高中三年级学生重压大如何解决怎么样缓解重压
1、高中三年级要有适合的运动训练。当你身处焦虑不安，胸闷烦躁的重压状况下时，运动无疑是宣泄心中积虑的种种问题的最好发泄口。譬如在课间之余去操场慢跑两圈，也可以在自习之前和同学打几场羽毛球，也可以在休息之余和同学来几场乒乓球的厮杀，甚至可以在体育课上来一场和邻班的足球班战。你会发现，在运动之后大汗淋漓、气喘吁吁的你心情会愈加舒畅，烦闷之感大大降低。
2、高中三年级要掌握自我排解。掌握自我排解。采取不影响别人和社会的方法，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。譬如碰到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。
3、一心一意做事。一个人同时面对多件事情时，随便形成巨大的重压。初中生要掌握有计划、有步骤地安排我们的生活、学习，降低非必须的心理负担，集中精力做一件事，以免弄得身心疲惫不堪。
高中三年级学生如何高效学习
1、高中三年级学习第一要对学习成绩有客观的认识，要认识到问题的常见性和不可防止性。既然是正常的就别着急烦躁，但必须要用积极的思想研究问题，要用积极的态度面对问题，要用积极的行动解决问题。
2、高中三年级想要学好还要在改进学习技巧上下功夫。影响学习成效是什么原因多方面的，除去客观缘由外，学生是不是从自己实质出发使用学习技巧等都直接影响着学生的学习成效。
3、高中三年级学生复习的时候要突出学习重点高中三年级复习的重点还是课本，和相对薄弱的环节。高考考试的重点还是入门知识，难点只不过极少的部分，而且难点主如果针对学习成绩突出的学生，为了拉开考生之间的距离设置的。所以对于高中三年级的大多数学生来讲，主要的努力目的还是基础部分。
高中三年级学生会出现什么问题
1、没办法合理安排时间，学习和生活分不清。
要了解，学习时要解决的问题就要准时解决，不适合放到日常，这里的生活指的是除去学习以外的课余时间，由于在这种时间里，解决问题的效率会大大降低。不是说课余时间就不能学习了，而是更合适查缺补漏，并不是作为学习时间的主力军。
因此要好好安排，学习是学习，生活是生活，可以相辅相成，但不要相互代替。解决这个办法的方案就是，拿出笔和纸，记下要温习的功课，依据学会程度也好，兴趣喜好也好，把他们都记下来，相信如此会愈加有勉励用途。
2、遇见问题解决不准时，慢慢愈加多。
当大家在学习中碰见自己不会的问题之后，要赶快解决掉，如此才能轻装上阵，假如大家只有进没出，那样累的只有大家自己。无论是老师还是同学，都是可以求助的对象，当问题一件一件解决了之后，你会发现，在高中三年级如此的特殊时期，没什么比弄懂自己不会的问题来得愈加轻松了。
